De dentro pra fora
Para encontrar força interior é preciso olhar para dentro reconhecendo e assumindo o que você pensa e sente, sem necessariamente fazer alguma coisa com isso.
O simples fato de estarmos conscientes contribui com o alívio do estresse e da ansiedade, tornando o espaço interno mais leve e pleno.
Esse curso te ajudará a respeitar, e se possível acolher o que você vive e experimenta internamente.
“O corpo é como uma âncora que nos traz para o momento presente sempre que precisamos sair dos “devaneios mentais”. – Patrícia Córdoba
O que vamos fazer?
Treinamos habilidades para lidar com incômodos e dificuldades emocionais e mentais.
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Você sente que sua mente é tagarela?
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Você sente que está vivendo no piloto automático?
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Você fica presa em pensamentos negativos?
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Age por impulso ou não age quando é necessário?
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Tem a sensação de que algo vai dar errado ou que não vai dar conta?
Se você respondeu sim para as perguntas acima, então esse programa foi feito para você!
Abordagens do programa: As três principais abordagens que utilizo neste programa são: mindfulness, coaching e neurociência.
Mindfulness é uma prática que por meio dos cinco sentidos e da percepção do corpo, possibilita de forma pragmática o uso do mesmo como âncora para estar no momento presente.
Coaching é uma técnica em que o profissional ajuda o cliente a investigar com curiosidade o universo dele. Contribuindo assim, para novas formas de perceber e encarar seus dilemas.
A neurociência estuda o funcionamento do cérebro e como ele impacta em toda a nossa fisiologia corporal.
Aprendemos a treinar a nossa atenção e foco pela técnica do mindfulness. Os dois níveis possuem exercícios práticos para conectar corpo, mente e espírito.
NO PROGRAMA: Você não vai encontrar nesse programa um espaço parecido a uma terapia tradicional, como por exemplo falar sobre situações pessoais de vida. Porém se você tiver necessidade de apoio terapêutico, temos uma rede de apoio com psicólogas aptas a contribuir. Esse método não promete a cura de doenças mentais, como por exemplo, depressão, pânico, burnout, entre outros.
O treino das técnicas possibilita a pessoa conviver melhor com a doença, espaçando as crises.
Não é um curso de meditação em que associamos qualquer tipo de culto ou adoração a um ser superior, toda a técnica utilizada no curso é pautada em ciência e não se vincula a nenhuma religião ou igreja.
Esse programa não será um curso em que você somente ouve e anota. Nele você terá muitas oportunidades para praticar e participar, de acordo com a sua vontade.
O que você vai conquistar fazendo parte do programa?
Fazer as pazes com o “falatório mental”;
Sentir-se mais em paz consigo mesmo;
Diminuir os sintomas de ansiedade e estresse;
Perdoar-se e viver o momento presente;
Lidar melhor com medos e sensação de paralisar;
Tomar decisões com mais autoconfiança;
Sentir-se coerente com suas ações;
Sair do piloto automático;
Foco e concentração para qualquer atividade;
Gerenciar melhor as “mil ideias” que passam em nossa mente diariamente e fazer algo bom com isso.
“Aprender e compreender o meu próprio processo de autoconhecimento é o que eu acredito ser mais valioso na minha profissão. Alcançar uma vida autêntica para mim e compartilhar isso com minha família e amigos é a base. Acredito que estou criando um trabalho que respeita a individualidade de cada ser humano, possibilitando assim um desenvolvimento mais coerente e com transformações contínuas.” Patrícia Córdoba